Упражнения и программы

Повреждение мышц, вызванное физическими упражнениями, и последующая боль могут существенно повлиять на результативность тренировок, ограничивая …

Падел в России — один из самых быстрорастущих видов спорта. С тех пор как в …

Связь боли с положением таза и поясницы у лифтеров Maridav iStock Введение Контроль пояснично-тазовых движений …

Калланетика — это комплекс статических упражнений с элементами йоги и стретчинга. Он прорабатывает глубокие мышцы …

Мифы о фитнес-тренерах Drazen Zigic iStock Автор — Президент FPA Дмитрий Калашников. Миф 1. Фитнес-тренер должен быть …

Почему стоит начать бегать: научно о пользе регулярных пробежек Прежде чем переходить к практическим шагам, …

Оптимизация техники силовых тренировок с целью максимизации мышечной гипертрофии microgen iStock Описательный обзор. Аннотация Исследованиями …

Ранние исследования фиксировали положительное влиянии добавок рыбьего жира на людей старше шестидесяти лет, которые тренируются …

В чём суть EMS-тренировок  Суть этих тренировок в том, что во время обычных упражнений мышцы …

Мировые фитнес-тенденции на 2025 год от ACSM: будущие направления развития сферы фитнеса и здоровья Vitalij …