Упражнения и программы

Люди старше 65 лет, которые регулярно занимаются силовыми тренировками, умирают реже, чем те, кто этого …

Обновленная позиция ACSM по силовому тренингу: что изменилось и почему это хорошо freemixer iStock В …

Специфичность силы, или Почему свободные веса — хорошо, а неустойчивые поверхности — плохо? gradyreese iStock …

Образец занятия по осознанному восстановлению и оздоровлению FreshSplash iStock Автор — Ширчи Арчер. 26 апреля …

За что мы не любим простоту? ALLVISIONN iStock В течение многих лет я старался приучить …

Самые популярные мифы о фитнесе, в которые до сих пор массово верят elenaleonova iStock Автор – …

Почему мышца растет в ответ на физические упражнения wundervisuals iStock Мышечная ткань – одна из немногих, способных …

Факты о ВИИТ: ответы на самые важные вопросы EmirMemedovski iStock Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ) предполагает …

Гипертрофия связана с объемом нагрузки, но что это значит на практике? Milan_Jovic iStock Анализ исследования: …

Гипертрофия мышц: обзор принципов тренировки для увеличения массы мышц. Часть 1 djiledesign iStock Перевод — …