Упражнения и программы

Сохраняется ли индивидуальный тип мышечного ответа в ходе повторных периодов тренировки? SrdjanPav iStock Дисклеймер: переводные …

Гипертрофия: что лучше увеличивать — вес или число повторений? South_agency iStock Дисклеймер: переводные статьи размещаются …

Как правильно приседать: руководство для новичков FPA Автор — Елена Мамаева, провизор, нутрициолог, тренер. Приседания — одно …

Как умственная нагрузка влияет на эффективность тренировки? FPA Тем, для кого фитнес — хобби, чаще …

Кардиотренировки натощак: заслужена ли их хорошая репутация? pitchwayz iStock Оригинал статьи Некоторые фитнес-мифы просто отказываются …

Три мифа о тестостероне: что нужно знать каждому мужчине djiledesign iStock Оригинал подкаста Перевод размещен …

Пять мифов о женских силовых тренировках Vasyl Dolmatov iStock Слово «качок» неслучайно мужского рода. Тренировки …

Как не стать жертвой когнитивных ловушек в фитнесе FPA Почему даже самые разумные люди совершают …

Пульсовые зоны в фитнесе: руководство для тренера и клиента FPA Пульс — один из самых …

Фитнес-корсеты и тяжелоатлетические пояса: что это и для кого FPA В тренажёрных залах часто можно …