Упражнения и программы

Специфичность силы, или Почему свободные веса — хорошо, а неустойчивые поверхности — плохо? gradyreese iStock …

Начальная гипертрофия скелетных мышц и архитектурные изменения в ответ на тренировку с отягощениями высокой интенсивности …

ВИИТ для тренировки выносливости – действительно ли это так? South_agency iStock Перевод — Сергей Струков. …

Растягивания и восстановление YakobchukOlena iStock Перевод Сергея Струкова. Несмотря на то, что растягивания выполняются для …

Тренировка с отягощениями: поднимать медленно или быстро? Hirurg iStock Перевод Сергея Струкова. В тренировках клиента …

Насколько безопасны и эффективны скручивания для мышц живота? LordHenriVoton iStock Перевод — Сергей Струков. Скручивания …

Функциональная тренировка высокой интенсивности — эффективная тренировка panic_attack iStock Перевод — Сергей Струков. Последние пару …

Постактивационная потенциация FlamingoImages iStock Перевод — Сергей Струков. Постактивационная потенциация (ПАП) означает кратковременное улучшение результатов …

Что может рассказать внешний вид приседаний? Часть 1 VlaDee iStock Перевод Сергея Струкова. Приседания или …

Когда я увижу результаты? LaylaBird iStock Перевод — Сергей Струков. Объясните клиентам, что повторение – …